Culture shock yaitu perasaan di mana seseorang merasa tertekan serta terkejut ketika berhadapan dengan lingkungan dan budaya baru. Seseorang yang mengalami gegar budaya, biasanya akan merasa cemas, bingung, frustasi. Sebab, dia kehilangan tanda, lambang, dan cara pergaulan sosial yang diketahuinya dari kultur asal.
Seseorang yang mengalami culture shock cenderung merasa khawatir dan tidak nyaman. Jika hal tersebut mulai merambat ke fisik, maka dimungkinkan mengalami sakit kepala atau sakit perut, bahkan mulai khawatir banyak hal tentang masalah kesehatan. Seseorang juga menjadi lebih sulit berkonsentrasi. Dia juga lebih gampang tersinggung atau menangis. Mood atau situasi emosi orang yang mengalaminya menjadi susah ditebak karena terjebak dalam kecemasan tingkat tinggi.
Cara mengatasi culture shock :
- Menyadari dan mengakui perasaan tidak nyaman
- Membuka diri
- Membuka diri terhadap hal baru
- Terlibat langsung dengan budaya tersebut
- Bersosialisasi
“Life happens. Adapt. Embrace change, and make the most everything that comes your way” – Nick Jonas-
Percayakan konseling LPKA untuk membantumu
Hubungi admin konseling LPKA UMY!
Whatsapp: 0858-9155-8548
